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Nutrição Desportiva - SUP

Nutrição para desportistas: Stand Up Paddle

Remar durante horas, requer muita resistência, e por isso devemos de suplementar a nossa alimentação para aumentarmos o nosso rendimento e evitar lesões no desporto que gostamos. O SUP é um desporto muito completo, que gasta muitas calorias, mas que requer uma boa manutenção da massa muscular e uma boa hidratação.

Duas a três horas antes de entrar na água, faz uma refeição leve composta principalmente de carbohidratos, mas com pouca fibra. Isso reduz o risco de desconforto gastrointestinal induzido pelo exercício.

Sempre que não tiveres a oportunidade de comer tanto tempo antes de entrar na água, podes ainda optar por uma das várias soluções suplementares desta coleção de produtos. Soluções especificamente selecionadas para Antes, Durante Depois do teu treino.

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