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Actividad completa: Stand Up Paddle (SUP) es una actividad completa que trabaja muchos grupos musculares diferentes, incluyendo piernas, brazos, espalda, abdominales y core.
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Mejora la postura: Practicar SUP ayuda a mejorar la postura y la estabilidad, ya que necesitas mantener el equilibrio mientras estás de pie sobre la tabla.
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Aumento de la resistencia cardiovascular: la actividad implica un esfuerzo cardiovascular, lo que ayuda a aumentar la resistencia cardiovascular.
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Mejora la flexibilidad: Practicar SUP ayuda a mejorar la flexibilidad, ya que hay que moverse y estirarse para remar correctamente.
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Aumento de la fuerza muscular: La actividad implica mucho esfuerzo muscular, lo que ayuda a aumentar la fuerza muscular.
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Beneficio para la salud mental: la actividad es una excelente manera de desconectar y reducir el estrés, ya que permite disfrutar de la naturaleza y concentrarse en el presente.
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Se puede practicar a cualquier edad: La actividad es accesible a todas las edades y capacidades, y es una excelente manera de divertirse y hacer ejercicio al mismo tiempo.
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Se puede practicar en cualquier lugar: El SUP se puede practicar en muchos tipos de agua, como ríos, lagos, mares, océanos e incluso piscinas.
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Fácil de aprender: SUP es relativamente fácil de aprender y muchas escuelas ofrecen clases para principiantes.
- Es un deporte individual o de grupo, lo que lo hace accesible a todos los perfiles de personalidad.
Foto: Marcelo Brites