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Activité complète : Le Stand Up Paddle (SUP) est une activité complète qui fait travailler de nombreux groupes musculaires différents, notamment les jambes, les bras, le dos, les abdominaux et le tronc.
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Améliore la posture : La pratique du SUP permet d'améliorer la posture et la stabilité, car vous devez maintenir l'équilibre lorsque vous êtes debout sur la planche.
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Augmentation de l’endurance cardiovasculaire : L’activité implique un effort cardiovasculaire, ce qui contribue à augmenter l’endurance cardiovasculaire.
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Améliore la flexibilité : La pratique du SUP permet d’améliorer la flexibilité, car il faut bouger et s’étirer pour pagayer correctement.
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Augmentation de la force musculaire : L’activité implique beaucoup d’efforts musculaires, ce qui contribue à augmenter la force musculaire.
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Bienfait pour la santé mentale : L’activité est un excellent moyen de se déconnecter et de réduire le stress, car elle permet aux gens de profiter de la nature et de se concentrer sur le présent.
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Peut être pratiquée à tout âge : L’activité est accessible à tous les âges et à tous les niveaux, et constitue une excellente façon de s’amuser et de faire de l’exercice en même temps.
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Peut être pratiqué n'importe où : le SUP peut être pratiqué dans de nombreux types d'eau, comme les rivières, les lacs, les mers, les océans et même les piscines.
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Facile à apprendre : le SUP est relativement facile à apprendre et de nombreuses écoles proposent des cours pour débutants.
- C'est un sport individuel ou collectif, ce qui le rend accessible à tous les profils de personnalité.
Photo de : Marcelo Brites