Existem várias maneiras de se manter feliz e ativo, algumas delas são:
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Praticar atividade física regularmente: A atividade física pode ajudar a libertar endorfinas, que são conhecidas como "hormônios da felicidade", e melhorar o bem-estar geral.
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Comer uma dieta saudável: Comer uma dieta balanceada e rica em nutrientes pode ajudar a manter o corpo saudável e a mente clara.
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Dormir bem: O sono é essencial para a saúde física e mental, e a falta de sono pode afetar negativamente a saúde e o humor.
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Conectar-se com outras pessoas: Manter relações saudáveis e significativas com amigos e familiares pode ajudar a manter a felicidade e o bem-estar emocional.
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Apreciar as pequenas coisas da vida: Apreciar coisas simples como o sol, a natureza e a música pode ajudar a manter a perspetiva positiva e a gratidão.
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Fazer algo criativo: Desenvolver habilidades criativas, como pintar, escrever, cozinhar, costurar, etc, pode ajudar a relaxar e expressar emoções.
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Praticar técnicas de relaxamento: A meditação, a respiração profunda e o yoga podem ajudar a reduzir o stress e a manter a calma.
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Divertir: Rir e divertir são essenciais para a saúde mental e física, encontre tempo para fazer coisas que goste e que o faça feliz.